Sağlıklı Yaşam Cinsellik Şifalı Bitkiler Zayıflama Diyet Gebelik Doğum Sezaryen Çocuk Eğitimi

Haberler Anasayfa
 Genel Sağlık
 Çocuk Sağlığı
 Ağız ve Diş Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Kadın Sağlığı
 Gebelik
   Gebelik Takibi
   Gebelikte Beslenme
 Ruh Sağlığı
 Spor ve Sağlık
 Spor Aletleri
 Erkek Sağlığı
 Dengeli Beslenme ve Diyet
 Alerji ve Enfeksiyon
 Kalp ve Damar Sağlığı
 Göz Sağlığı
 Ortopedi
 Tamamlayıcı Tıp
 Cilt Sağlığı
 Sindirim Sistemi

Hamilelikte C Vitamini

İnsan gereksinim duyduğu C vitaminini kendisi üretemez. Bu nedenle dışardan besinler yolu ile almak zorundadır

Özellikle hamilelerin daha da dikkat etmesi gereken bir konudur, herhangi bir rahatsızlığa yakalanmadan doğuma gidebilmek. Bu nedenden dolayı da bizi enfeksiyon ve toksinlere karşı koruyan ve direncimizi arttıran C vitamini tüketimimizin yeterli olmasına dikkat etmeliyiz

İnsan gereksinim duyduğu C vitaminini kendisi üretemez. Bu nedenle dışardan besinler yolu ile almak zorundadır

C vitamini bir çok sebze ve meyvede bulunan suda eriyen dayanıksız bir vitamindir. Kesme işlemleri, kesildikten sonra hava ile teması , bekletme,sebzelerin tuz ile ovulması ve sıkılması ile kayıplar olmaktadır.

Vücuttaki İşlevleri

* C vitamini antioksidandır
* Yaraların kapanmasında
* Diş etlerinin sağlıklı olmasında ( yetersizliğinde skorbüt denilen diş eti kanaması meydana gelir.)
* Bazı minerallerin vücutta kullanılmasında görevlidir( Demir,Kalsiyum vb.)

C vitamini gereksinimi günlük 60 mg'dır.Hamilelerde bu oran 80 - 85 mg arasındadır.


En Zengin C vitamini Kaynakları (100 gr)
Kivi - 100 mgMandalina - 31 mg
Ispanak - 51 mg Portakal -50 mg
Tere - 87 mgBrüksel Lahana - 82 mg
Greyfurt - 38 mg Domates - 23 mg
Kır. Lahana - 61 mgÇilek -59 mg
Tazebiber - 128 mg Karnabahar - 78mg
Beyaz Lahana - 47 mg Maydonoz - 172 mg
Roka -120 


Sağlıklı olmak, vücut direncimizi yükseltmek için günlük beslenmemizde;

* En az 3 porsiyon meyve
* İçinde roka maydonoz olan yeşil salata
* 1 tabak sebze yemeği olmasına çalışalım

Zübeye Hanım Doğumevi; 17.07.2009
İlgili Haberler
Gebelik Takibi : 6. Hafta
15.05.2010
Gebelik Takibi : 5. Hafta
15.05.2010
Anne Adayları ve Hamile Kadınlarda Beslenme
29.01.2010
Diyabet ve Gebelik
03.09.2009
Hamilelikte C Vitamini
17.07.2009
Gebelikte Beslenme Önerileri
17.07.2009

Hastalıklar > Dahiliye, Vüdudumuz, Kadın Hastalıkları, Çocuk Hastalıkları, Kulak Burun Boğaz (KBB), Kalp Damar, Enfeksiyon Hastalıkları, Genel Cerrahi, Nöroloji, Dermatoloji (Deri Hastalıkları), Ortopedi, Göz Hastalıkları, Üroloji (Bevliye), Göğüs Hastalıkları, Psikiyatri, Diş Hastalıkları

Sağlık Rehberi > Devlet Hastaneleri, Üniversite Hastaneleri, Özel Hastaneler (İstanbul), Tedavi Merkezleri, Doktorlar, Sağlık Sigortası, Tüp Bebek, Aile Sağlığı, Kadın, Güzellik ve Lazer Epilasyon, İlaç Şirketleri, Sağlık Dernekleri

Sağlık Kitapları > Sağlıklı ve Doğal Yaşam, Şifalı Bitkiler, Sağlıklı Beslenme, Zayıflama ve Diyet, Cinsellik Eğitimi, Hamilelik, Doğum ve Sezaryen, Bebek Bakımı ve Anne Çocuk Sağlığı, Çocuk Eğitimi ve Psikolojisi, Tıp Sözlükleri

Şifalı Bitkiler > Bitkiler, Bitki Çayları, Meyveler, Sebzeler, Baharatlar

MedikalSözlük sadece sağlık hakkında daha geniş ve doğru bilgilenmenizi amaçlar.
Sağlık probleminiz olduğunu fark eder etmez kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmak yerine
lütfen gecikmeden doktorunuza başvurunuz!

İletişim   |   Ekoorganik %100 Katkısız Ürünler   |   E-devlet uygulamalarına hızlı erişim