Sağlıklı Yaşam Cinsellik Şifalı Bitkiler Zayıflama Diyet Gebelik Doğum Sezaryen Çocuk Eğitimi

Haberler Anasayfa
 Genel Sağlık
   Son Dakika
   Hastalıklar
   Organ Nakli
   Hormonlar
 Çocuk Sağlığı
 Ağız ve Diş Sağlığı
 Cinsel Sağlık
 Kadın Sağlığı
 Gebelik
 Ruh Sağlığı
 Spor ve Sağlık
 Spor Aletleri
 Erkek Sağlığı
 Dengeli Beslenme ve Diyet
 Alerji ve Enfeksiyon
 Kalp ve Damar Sağlığı
 Göz Sağlığı
 Ortopedi
 Tamamlayıcı Tıp
 Cilt Sağlığı
 Sindirim Sistemi

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yeterli ve Dengeli Beslenme Sagligin Temelidir. Beslenme açlik duygusunu bastirmak, karin doyurmak ya da caninin çektigi seyleri yemek içmek degildir.

Beslenme açlik duygusunu bastirmak, karin doyurmak ya da caninin çektigi seyleri yemek içmek degildir.

Beslenme; sagligi korumak, gelistirmek ve yasam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapilmasi gereken bir davranistir.

Besin ögeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alinamadiginda Yetersiz Beslenme olusur.

Insanin yasami için 50' ye yakin besin ögesine gereksinimi vardir. Insanin, saglikli büyüme ve gelismesi, saglikli ve üretken olarak uzun süre yasamasi için bu ögelerin her birinden günlük ne kadar alinmasi gerektigi belirlenmistir.

Bu ögelerin herhangi biri alinmadiginda, gereginden az ya da çok alindiginda,büyüme ve gelisme engellenir, saglik bozulur.Gereginden fazla besin tüketilirse, çok alinan bazi ögeler vücutta yag olarak depolandigindan saglik için zararli olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.3

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme egitimi ile saglikli beslenme bilincinin kazandirilmasi büyük bir önem tasir.


Yeterli ve Dengeli Beslenen Kisiler

• Saglam ve saglikli bir görünüstedir.
• Hareketli ve esnek bir bedene,
• Muntazam bir cilde, canli ve parlak saçlara ve gözlere,
• Kuvvetli, gelisimi normal kaslara,
• Çalismaya istekli kisilige,
• Boy uzunluguna uygun vücut agirligina,
• Normal zihinsel gelisme,
• Sik sik hasta olmayan bir yapiya sahiptir.
• Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

Hareketleri agir ve isteksiz
• Sagliksiz genel görünüste (asiri zayif veya sisman)
• Pürüzlü, kuru, sagliksiz cilt yapisina,
• Sisman veya zayif vücut yapisina,
• Siksik bas agrisindan sikayet eden
• Istahsiz, yorgun, isteksiz bir yapiya sahiptir.

Halk Sagligi Genel Müdürlügü; 15.03.2018
İlgili Haberler
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
15.03.2018
NISASTA BAZLI SEKERLERIN (NBS) SAGLIGA ETKILERI
14.03.2018
Besin Güvenligi ve Hijyen
13.03.2018
Çölyak Belirtileri, Tanisi ve Komplikasyonlari
16.01.2018
3-4 Ekim Dünya Yürüyüs Günü
04.10.2017
Çölyak nedir, hangi yaslarda görülür?
13.02.2017

Hastalıklar > Dahiliye, Vüdudumuz, Kadın Hastalıkları, Çocuk Hastalıkları, Kulak Burun Boğaz (KBB), Kalp Damar, Enfeksiyon Hastalıkları, Genel Cerrahi, Nöroloji, Dermatoloji (Deri Hastalıkları), Ortopedi, Göz Hastalıkları, Üroloji (Bevliye), Göğüs Hastalıkları, Psikiyatri, Diş Hastalıkları

Sağlık Rehberi > Devlet Hastaneleri, Üniversite Hastaneleri, Özel Hastaneler (İstanbul), Tedavi Merkezleri, Doktorlar, Sağlık Sigortası, Tüp Bebek, Aile Sağlığı, Kadın, Güzellik ve Lazer Epilasyon, İlaç Şirketleri, Sağlık Dernekleri

Sağlık Kitapları > Sağlıklı ve Doğal Yaşam, Şifalı Bitkiler, Sağlıklı Beslenme, Zayıflama ve Diyet, Cinsellik Eğitimi, Hamilelik, Doğum ve Sezaryen, Bebek Bakımı ve Anne Çocuk Sağlığı, Çocuk Eğitimi ve Psikolojisi, Tıp Sözlükleri

Şifalı Bitkiler > Bitkiler, Bitki Çayları, Meyveler, Sebzeler, Baharatlar

MedikalSözlük sadece sağlık hakkında daha geniş ve doğru bilgilenmenizi amaçlar.
Sağlık probleminiz olduğunu fark eder etmez kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmak yerine
lütfen gecikmeden doktorunuza başvurunuz!

İletişim   |   Ekoorganik %100 Katkısız Ürünler   |   E-devlet uygulamalarına hızlı erişim